Tagebuch - 5. Trainingsmonat - 2001/2002

km

Hf

Hm

t/km

kg

Tag

Tempolauf mit Ein- und Auslaufen bei nassen und kalten 8 Grad um 18 Uhr. Schneller als ich gedacht habe. Ohne Beschwerden durchgekommen.

04,0 + 14,0

146 + 160

0

05:18 + 04:16

67,7

19.02.

1.Woche - 5. Trainingsmonat

18

0

Langsamer DL um 19 Uhr bei Nieselregen und 10 Grad in München: Isar nach Süden fast bis Hellabrunn. Ab km 14 müde.

23,0

140

0

05:17

68,2

25.02.

Tempo DL mit Ein- und Auslaufen in München um 18 Uhr bei Nieselregen und 10 Grad nach Norden bis Ismaning. Nicht sehr locker.

04,0 + 14,0

140 + 159

0

05:39 + 04:23

67,8

27.02.

Tempo DL und Normaler DL um 17 Uhr in Bruchköbel bei sonnigen 11 Grad. Lief gut, leichte Rückenbeschwerden?

08,0 + 11,0

143 + 154

0

05:05 + 04:32

67,8

01.03.

2.Woche - 5. Trainingsmonat

60

0

Langsamer DL in München um 20 Uhr bei windigen 9 Grad nach Süden. Sehr müde, anschliessend Rückenschmerzen.

17,0

133

0

05:34

67,7

04.03.

Normaler DL um 19 Uhr bei 10 Grad in München nach Norden bis Ismaning. Etwas müde mit Rückenbeschwerden.

18,0

137

0

05:14

68,4

06.03.

3.Woche - 5. Trainingsmonat

35

0

Normaler DL um 19 Uhr bei klaren 14 C in München. Ging überraschend gut

18,0

142

0

05:05

68,7

11.03.

Normaler DL um 19 Uhr bei klaren 14 C in München. Kaum abgebaut

19,0

146

0

05:05

70,0

13.03.

Langsamer DL um 20 Uhr bei wolkigen 12 C in München. Müde und anstrengend.

18,0

131

0

05:31

68,0

14.03.

4.Woche - 5. Trainingsmonat

55

0

5.Trainingsmonat

168

0

Gesamtsumme Trainingsjahr 2001/2002

1467

4900